Stretching
- Allenamento dolce
- Allungamento muscolare
- Sei tu che gestisci forza e intensità del movimento
Stretching è la lezione in cui ti concentri a stirare e allungare un muscolo o una serie di muscoli.
Praticare stretching migliora flessibilità e mobilità. Ne esistono vari tipi, uno di questi è quello attivo. Lo stretching attivo è l’allungamento di un muscolo tramite la contrazione del suo muscolo antagonista.
Per praticarlo non è necessario l’uso di alcun strumento esterno e anche per questo, oltre che efficace, può dirsi abbastanza sicuro perché è la persona stessa che controlla la forza e l’intensità del movimento.
