Funzionale
- Aumento della duttilità atletica generale
- Incremento della flessibilità muscolare e della mobilità articolare
- Miglioramento della stabilità e forza del core (muscolare e di respirazione)
- Interessa tutte le cinque capacità motorie di base: forza, resistenza, velocità, mobilità e coordinazione
Funzionale è una tipologia di allenamento destinato a migliorare la funzionalità specifica dell’organismo a determinati gesti o sforzi.
L’allenamento funzionale affonda le sue radici nella branca della riabilitazione.
Soprattutto in principio, l’esercizio funzionale proponeva esercizi molto simili alle attività domestiche e lavorative, al fine di far riguadagnare tali capacità perdute dai soggetti in seguito a traumi o interventi chirurgici.
L’esercizio nel funzionale prevede l’uso degli attrezzi o può essere praticato a corpo libero. Si presenta con frequenze alternate e stimola l’attività cardiaca favorendo una migliore respirazione e lo sviluppo della gestione dello sforzo.
