Cycling
- Attività di resistenza alla fatica
- Stimola sia il metabolismo aerobico che anaerobico
- Può favorire il dimagrimento migliorando il bilancio energetico
- Migliora la capacità di gestione dello sforzo
Cycling è un’attività che si svolge con la spin bike, strumento diverso dalla cyclette, che simula maggiormente la pedalata e lo sforzo del ciclismo.
Praticare il cycling produce numerosi effetti psicologici e fisici benefici, in quanto sviluppa la resistenza ed è impattante sulla sensazione di benessere provata alla fine della lezione. L’istruttore guida l’azione istruendo sulla regolazione della spin bike e sul carico allenante, dato dal volume e dall’intensità dello sforzo. Rientra nella categoria degli high intensity training, lezioni che attivano il metabolismo aerobico di base, ovvero quello che sfrutta l’utilizzo di ossigeno, e reclutano quello anaerobico lattacido, cioè quello che – per la maggiore intensità – determina la produzione di acido lattico e crea un limite dettato dall’accumulo dello stesso.
Cycling è prevista nel planning fitness dell’Olgiata 20.12 Sport Club, il tuo centro sportivo a Roma nord.
