Tabata Training
- Brucia calorie anche dopo la sessione attiva
- Allenamento aerobico che combina sforzo con recupero attivo
- Permette il mantenimento muscolare
Tabata è un allenamento ad alta intensità che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica e che prevede esercizi a corpo libero oppure con l’ausilio di pesi o attrezzi.
La variazione di intensità degli esercizi aiuta a bruciare calorie anche dopo la sessione attiva, consentendo di raggiungere ottimi risultati in poco tempo. Tabata inoltre permette di migliorare la capacità aerobica senza causare effetti negativi sulle performance di forza, potenza e scatto.
Trovi questa lezione presso l’Olgiata 20.12 Sport Club, il centro sportivo sito nel quartiere di olgiata a Roma, lungo la Cassia, e limitrofo alla Giustiniana, La Storta e Cesano.
